実は僕この頃、シェイプアップとしてランニングしてます。
ミソですが、ゆっくり続けることですね。
実際高速速度っていらなくて、心拍数がいい感じに上がれば「ﾜｯｼｮｰｲ」ですね
要は遅めの感じで、どんどん体脂肪の燃焼がされます。
能力が低い拙者からすれば喜ばしい方法です。
後は終了した後のコップ一杯の水分が、胸キュンなんですよ。
アクエリを飲んでます!
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