この冒険の書を書いている最近の話ですが、かなり睡魔がきています。原因は単純に寝てないからです。
つーか、うちは長時間寝てないと、ダメタイプなんです。
5時間とか大して眠れてない水準といえます。
もしかして寝る環境が肝なのかな？
例として低反発枕とかマットを変更すれば、睡眠タイムが短時間でも大丈夫そう？
うー、睡眠って重要ですね(￣Д￣；；
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最近、かなり睡魔がきています。実を言うと単純に寝てないからです。
ってか、マロはたっぷりとスヤスヤしないと逆にダメなタイプなんです。
5時間なら言うほど眠れてないレベルなんですよね!!!
なんていうか睡眠環境がポイントなのかな？
参考例は枕とか布団を変えれば、睡眠時間が今より少なくてもなんとかなるかも？
むむむ、睡眠って大事ですね(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
改めて味噌汁ってすばらしいです♪♪
マロのよく作る味噌汁はベジタブル系がたくさん取ることが出来ますよ。
作り方ですが、固めの食材をとりあえず入れますよ。
じゃがいも、カブ、ごぼうあたりをいれちゃいます。
そしてまいたけ、まいたけといった私のラブなきのこ系も絶対加えます。
食材に火が通ったら乾物のわかめねぎ的なものも加えます。
そしてお気に入りの味噌をプラスすれば出来上がりです。
実は自分最近、体脂肪燃焼の目的で走ってます。
重要な部分は早くないペースで走ることですね。
実のところ短距離走のようなスピードっていらなくて、心拍数がほどよく上がればグッドです。
要するにSlowなペースで、ガンガン体脂肪の燃焼が進みます。
能力が悪いうちに喜ばしい運動ですね。
そして終了した後の一杯が、好きですからね。
ポストニックウォーターレモンとか愛飲してます!
実は僕この頃、シェイプアップとしてランニングしてます。
ミソですが、ゆっくり続けることですね。
実際高速速度っていらなくて、心拍数がいい感じに上がれば「ﾜｯｼｮｰｲ」ですね
要は遅めの感じで、どんどん体脂肪の燃焼がされます。
能力が低い拙者からすれば喜ばしい方法です。
後は終了した後のコップ一杯の水分が、胸キュンなんですよ。
アクエリを飲んでます!
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